Вживання вітамінів

Вживання вітамінів "А" покращує стан шкіри і слизових оболонок статевих органів, які беруть участь у виробленні статевих гормонів, нетралізует у жінок негативну дію естрогенів, надлишок яких може знизити сексуальний потяг.

Вживання вітамінів в цьому випадку корисно при вживанні в їжу моркви, солодкого перцю, зеленої цибулі, томатів. А так же вітамін А є в печінці (яловичої, свинячої), яйцях, вершковому маслі.

Вживання вітамінів "В1" і "В6" сприяє регулюванню діяльності нервової системи. Їх недолік робить призводить до дратівливості і слабкості м'язів. Вітамін В6 послаблює дію гормону пролактину, що знижує лібідо.

Ці вітаміни містяться в зеленому горошку, бобах , горосі, картоплі, а також в м'ясі, рибі , яйцях, молоці, сирі.

Вживання вітамінів "С" покращує самопочуття, додають бадьорості. Є в свіжої та квашеної капусти, червоному перці, цибулі, моркви, а також в чорній смородині, лимоні, винограді , суниці, апельсині, плодах шипшини.

Вживання вітамінів "Е" нормалізує м'язову діяльність, покращує циркуляцію крові. Вживання вітамінів також позитивно впливає на функцію ендокринної системи, особливо статевих залоз.

Вживання вітамінів - це найкраще джерело поліненасичених жирних кислот, які уберігають кровоносні судини від пошкоджень. З них утворюються простагландини - біологічно активні речовини, що відповідають за ерекцію.

Дані необхідні вітаміни є в рослинному маслі, сої квасолі, зеленому горошку, шпинаті, зеленій цибулі, свіжих білих грибах, яйцях, а також в горобині чорноплідної, персиках, говяжей печінки.

Вживання вітамінів і мінералів, що містять фосфор, корисно для посилення потенції, так як недолік фосфору негативно впливає на кількість і якість сперми.

Фосфор є в рибі, субпродуктах, а також в сирі, сої, шпинаті, огірках, капусті, горосі, салаті.

Вживання вітамінів і мінералів, що містять магній сприяє виробленню допаміну, який посилає нервові імпульси в кору головного мозку.

Магній міститься в бобах, горосі, квасолі, огірках, які можуть стати непоганим гарніром для м'ясного або рибного блюда, а також в авокадо, горіхах , насінні соняшнику, меді.

Вживання вітамінів і мінералів, що містять цинк покращує функцію простати. Цинк необхідний для розвитку статевих залоз, він також регулює рівень тестостерону в крові. Є в м'ясі, устрицях, а також в насінні кунжуту.

Миш'як, селен, йод, мідь потрібні організму для прояву статевого потягу. При їх нестачі потенція слабшає. Дані мінерали містяться у всіх морепродуктах.

Залізо підвищує тонус організму, його недолік веде до недокрів'я і відповідно до зниження потенції.

Мається на м'ясі, свинячий та яловичої печінки, кальмарів, крабах, креветках, морській капусті, а також в листових овочах, яблуках .До речі, залізо з продуктів тваринного походження засвоюється легше, ніж з рослинної їжі.